Der LaProva Blog

Gesund, Gelassen und Glücklich im eigenen Körper

Beitragsbild Was muss sich ande rn Ernährung oder Training

Was muss sich ändern: Ernährung oder Training?

Wenn du überlegst, beides endlich zu verändern, scheitern die meisten daran, sich entscheiden ...
Blogbild Outdoor Training Was du dafür brauchst

Outdoor Training: Das brauchst du dafür

Das ist beim Outdoor Training absolut unschlagbar: Du brauchst im Grunde nichts. Kein ...
Beitragsbild So gelingt dein Outdoor Training

So gelingt dein Outdoor Training

Wahrscheinlich fragst du dich: „Was kann beim Outdoor Training schon misslingen oder gar ...
Beitragsbild Werde deine Trainingsheldin

Werde dank Outdoor Training zu deiner Trainingsheldin

Ob ganzjährig oder nur über den Sommer: Dein Training sollte ein bis zweimal ...
Beitragsbild Reiterhose trotz Training

Reiterhosen trotz Training

Den Begriff Reiterhose bin ich mir sicher, dass er keiner weiteren Erklärung mehr ...
Beitragsbild Mehr Geld, weniger Hüftgold

Mehr Geld, weniger Hüftgold

Verlockend ist die Spontanität. Gerade beim Einkaufen. Nur noch mal schnell das und ...
Beitragsbild Iss dich grün satt und straff

Iss dich grün satt und straff

Ich gestehe gleich. Ich bin eine Rot-Esserin. Schon von klein auf. Meine Mama ...
Beitragsbild Neustart deiner Ernährung

Neustart deiner Ernährung

Du möchtest schon seit Ewigkeiten deine Ernährung umstellen? Doch bei dem Übermaß an ...
Beitragsbild 7 Gründe warum deine Waage sich irrt

7 Gründe warum deine Waage sich irrt

Wer steigt nicht mal voller Neugierde auf die Waage? Vor allem auch mal ...
Beitragsbild Sieben Mythen beim Abnehmen

7 Mythen beim Abnehmen

Im Grunde weißt du, dass viele Ernährungsempfehlungen und -regeln zum Teil Mythen sein ...
Beitragsbild 7 Gründe warum dein Bauchfett an dir festhält

7 Gründe warum dein Bauchfett an dir festhält

Du wünscht dir einen flacheren und strafferen Bauch? Du hast schon so viel ...
Beitragsbild Fatburner

Fatburner 1000kcal Diät

Die Tage werden gerade wieder länger und vor allem sonniger. Was total dafür ...
Beitragsbild Mein 3x3 Workout

Mein 3×3 Workout

Ich fühle mit dir und verstehe dich. Dein Tag ist einfach zu voll, ...
Beitragsbild Staff trotz Homeoffice

Straff trotz Homeoffice

Ich bin mir zu 1000% sicher: Du hast dir mehr Zeit für und ...
Beitragsbild Insulin - Freund oder Feind

Insulin – Freund oder Feind?

#1. Was ist Insulin? Insulin ist ein lebenswichtiges Polypeptidhormon, welches in den β-Zellen ...
Warum Diäten nicht funktionieren

Warum Diäten nicht funktionieren

Viele Menschen sind bereits dahinter gekommen: Diäten funktionieren nicht. Zumindest nicht dauerhaft und ...
Was bedeutet Kaloriendefizit wirklich

Was bedeutet Kaloriendefizit wirklich?

Immer wieder wird empfohlen eine negative Kalorienbilanz anzugehen. Doch was heißt das genau? ...
Bild Trainingslenker Hormone

Trainingslenker: Hormone

Es ist keine Neuheit, dass wenn unser Körper arbeitet, er Hormone freisetzt. Dies ...
Beitragsbild Nachbronn-Effekt: Burn Fat Burn

Burn, Fat! Burn!

Gerade, wenn du dich mehr mit Fitness auseinandersetzt und dich mit anderen Trainierenden ...
Bodyweight-Training dank HIIT und Tabata

Bodyweight-Training dank Tabata und HIIT

#1. Warum Bodyweight-Training bei Abnahmewunsch? Wer als Hauptziel die Gewichtsabnahme hat, sollte kurze ...
7 Gründe für Bodyweight-Training

7 Gründe für Bodyweight-Training

#1. und #2. Training immer und überall: zeit- und ortsunabhängig Zugegeben, es ist ...
Beitragsbild Körpergewicht-Training

Warum du dein bestes Trainingsgerät bist!

#1. Warum solltest du mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren? Das effektivste und kostengünstigste ...
Bild Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungmittel – muss das sein?

#1. Seit wann gibt es Nahrungsergänzungsmittel? Interessanterweise seit dem 18. Jahrhundert. Damals war ...
Abnahmestopper Alkohol

Abnahmestopper Alkohol

Wer mich inzwischen schon besser kennt, weiß, dass ich in der Ernährung grundsätzlich ...

Speiseöle für eine gesunde Schmiere

#1. Welches Öl darf es sein? Für jeden Zweck gibt es das passende ...
7 Gründe für Meal Prep

7 Gründe für meal prep

#1. Was ist meal-prep? Unter "Meal Prep" (englisch meal = Mahlzeit, prep für ...
Beitragsbild Ernährungsumstellung gleich Abnahmeerfolg

Ernährungsumstellung = Abnahmeerfolg

#1. Was ist der Unterschied zwischen Ernährungsberatung und Ernährungscoaching? Grundsätzlich geht es bei ...
Erfolgsgarantie Personal Training Teil 2

Erfolgsgarantie Personal Training – Teil 2

#1. Was solltest du bei der Trainerauswahl beachten? Der Personal Trainer sollte sich voll ...
Erfolgsgarantie Personal Training Teil 1

Erfolgsgarantie Personal Training – Teil 1

#1. Was ist Personal Training? Personal Training ist eine Eins-zu-eins-Betreuung zwischen einem Trainer und ...
Der GI unter den Diäten

Der Glykämische Index unter den Diäten

#1. Was ist der Glykämische Index (GI)? Der glykämische Index (oder auch die ...
Du bist ja Zucker Teil 2

Du bist ja Zucker! Oder?! Teil 2

#1. Welche weiteren Zuckeralternativen gibt es? Und weiter geht es mit den Zuckeralternativen. ...
Du bist ja Zucker Teil 1

Du bist ja Zucker! Oder?! Teil 1

#1. Zucker ist nicht gleich Zucker Zucker ist in Form von Blutzucker beispielsweise ...
Zuckerfrei durch den Sommer

Zuckerfrei durch den Sommer

Zuckerfrei zu essen und zu trinken wünschst du dir im Grunde schon, nur ...
Beitragsbild Körperfett ist nicht gleich Körperfett

Körperfett ist nicht gleich Körperfett

Lange glaubten wir: Schwer und dick ist ungesund. Heute wissen wir, dass Anteil ...
Beitragsbild Körperform: Dein gesundes Taille Hüfte Verhältnis

Körperform: Dein gesundes Taille-Hüfte-Verhältnis

Mit einem guten Lebensstil und gesunder Ernährung kannst du auf deine Gesundheit einwirken. ...

Füße die im Sommer leben – Teil 2

Gerade unsere Füße haben sich eine extra Portion Liebe verdient! Daher ist es ...

Füße die im Sommer leben – Teil 1

Die Freiluftsaison ist bereits im vollem Gang, egal ob barfuß oder in den ...
Blogbild Sommer

Sommer – Sonne – Urlaubsfeeling

Yeahiii - der Sommer ist da! Die Haut bekommt endlich wieder mehr Luft ...
Vitamin C: ein vielseitiges Body-Wundermittel

Vitamin C: ein vielseitiges Body-Wundermittel

#1. Was ist Vitamin C und in welchen Lebensmitteln steckt es? Vitamin C ist ...
Blogbild 3 in 1

3 in 1: Entspannte Füße – schöne Beine – gesunder Rücken

Deine Beine fühlen sich manchmal schwer, steif und unbeweglich an? Dann ist es ...
7 Straff–Maßnahmen

7 schnelle Straff-Maßnahmen für schöne Beine

#1. Bewegung und Sport Ganz klar auf Platz 1 ist mehr Bewegung und ...

Schöne Beine Challenge

#1. Wie kam es zur Schöne Beine Challenge? Vor ein paar Wochen bin ...

Cremen – auf die richtige Technik kommt es an

In meinem vorherigen Blogartikel ging es spezifisch um die unbeliebte Orangenhaut. Wie sie ...

Cellulite – alte Dellen, neue Erkenntnisse?

Der Sommer naht und langsam denkt Frau daran, die weite und lange Winterkleidung ...

Bodyfit – Glatt! Prall! Straff!

Wenn wir jung sind, machen wir uns noch keine Gedanken um Falten oder ...

Meine Top 7 Erfahrungen zum 16:8 Intervallfasten

#1. Wie ich zum Intervallfasten gekommen bin Vor ein paar Jahren kam eine ...

Basenfasten – mehr als nur Nahrungsverzicht und Nebenbei-Abnahme?

#1. Was ist Basenfasten? Basenfasten ist in erster Linie deine Gesundheitsverbesserung. Mittels Obst ...
Beitragsbild Autophagie

Autophagie – körpereigenes Reinigungs- und Verwertungssystem

#1. Was ist Autophagie und wer hat sie entdeckt? Die Autophagie wird auch ...

Intervallfasten 16:8 – die effektivste Variante zum Abnehmen?

#1. Was ist Intervallfasten? Intervallfasten ist auch unter dem Namen Intermittierendes Fasten bekannt. ...

Fasten – ein anhaltender Trend oder eine neue Erfindung?

Fasten ist mehr als eine Option oder der Beginn zur Gewichtsabnahme. Fasten bringt ...
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