Der LaProva Blog
Gesund, Gelassen und Glücklich im eigenen Körper
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Zweifel – und wie du sie besiegen kannst
Stagnation oder auch das Gefühl nicht voran zu kommen, hat meist einen anderen, ...
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7 Tipps für einen flachen Bauch
Eins ist dir sicherlich schon klar, einen flachen Bauch gibt es lediglich mit ...
La Prova, Gesund, Gelassen, Glücklich
Zwei echte Kilo weg: so geht’s
Zwei echte Kilo weg in nur 14 Tagen? Das geht! Im Grunde bist ...
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Trotz Urlaub fit bleiben
Trotz Urlaub fit bleiben - bei meinen Personal Training Kunden ist die Sorge ...
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Ernährung oder Training – Was muss sich ändern?
Training oder Ernährung - Was muss sich ändern, damit du Erfolge erzielen kannst? ...
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Outdoor Training: Das brauchst du dafür
Das ist beim Outdoor Training absolut unschlagbar: Du brauchst im Grunde nichts. Kein ...
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So gelingt dein Outdoor Training
Wahrscheinlich fragst du dich: „Was kann beim Outdoor Training schon misslingen oder gar ...
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Werde dank Outdoor Training zu deiner Trainingsheldin
Ob ganzjährig oder nur über den Sommer: Dein Training sollte ein bis zweimal ...
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Reiterhosen trotz Training
Den Begriff Reiterhose bin ich mir sicher, dass er keiner weiteren Erklärung mehr ...
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Mehr Geld, weniger Hüftgold
Verlockend ist die Spontanität. Gerade beim Einkaufen. Nur noch mal schnell das und ...
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Iss dich satt und straff mit grünen Lebensmitteln
Iss dich satt und straff - und zwar mit grünen Lebensmitteln. Ich gestehe ...
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Neustart deiner Ernährung
Neustart deiner Ernährung - Du möchtest schon seit Ewigkeiten deine Ernährung umstellen? Doch ...
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7 Gründe warum deine Waage sich irrt
Wer steigt nicht mal voller Neugierde auf die Waage? Vor allem auch mal ...
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7 Mythen beim Abnehmen
Im Grunde weißt du, dass viele Ernährungsempfehlungen und -regeln zum Teil Mythen sein ...
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7 Gründe warum dein Bauchfett an dir festhält
Du wünscht dir einen flacheren und strafferen Bauch? Du hast schon so viel ...
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Fatburner 1000kcal Diät
Die Tage werden gerade wieder länger und vor allem sonniger. Was total dafür ...
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Mein 3×3 Workout
Mein 3x3 Workout - perfekt für Menschen mit vollen Tagen! Ich fühle mit ...
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Straff trotz Homeoffice
Ich bin mir zu 1000% sicher: Du hast dir mehr Zeit für und ...
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Insulin – Freund oder Feind?
#1. Was ist Insulin? Insulin ist ein lebenswichtiges Polypeptidhormon, welches in den β-Zellen ...
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Warum Diäten nicht funktionieren
Viele Menschen sind bereits dahinter gekommen: Diäten funktionieren nicht. Zumindest nicht dauerhaft und ...
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Was bedeutet Kaloriendefizit wirklich?
Immer wieder wird empfohlen eine negative Kalorienbilanz anzugehen. Doch was heißt das genau? ...
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Trainingslenker: Hormone
Es ist keine Neuheit, dass wenn unser Körper arbeitet, er Hormone freisetzt. Dies ...
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Burn, Fat! Burn!
Gerade, wenn du dich mehr mit Fitness auseinandersetzt und dich mit anderen Trainierenden ...
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Bodyweight-Training dank Tabata und HIIT
#1. Warum Bodyweight-Training bei Abnahmewunsch? Wer als Hauptziel die Gewichtsabnahme hat, sollte kurze ...
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7 Gründe für Bodyweight-Training
#1. und #2. Training immer und überall: zeit- und ortsunabhängig Zugegeben, es ist ...
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Warum du dein bestes Trainingsgerät bist!
#1. Warum solltest du mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren? Das effektivste und kostengünstigste ...
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Nahrungsergänzungmittel – muss das sein?
#1. Seit wann gibt es Nahrungsergänzungsmittel? Interessanterweise seit dem 18. Jahrhundert. Damals war ...
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Abnahmestopper Alkohol
Wer mich inzwischen schon besser kennt, weiß, dass ich in der Ernährung grundsätzlich ...
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Speiseöle für eine gesunde Schmiere
#1. Welches Öl darf es sein? Für jeden Zweck gibt es das passende ...
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7 Gründe für meal prep
#1. Was ist meal-prep? Unter "Meal Prep" (englisch meal = Mahlzeit, prep für ...
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Ernährungsumstellung = Abnahmeerfolg
#1. Was ist der Unterschied zwischen Ernährungsberatung und Ernährungscoaching? Grundsätzlich geht es bei ...
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Erfolgsgarantie Personal Training – Teil 2
#1. Was solltest du bei der Trainerauswahl beachten? Der Personal Trainer sollte sich voll ...
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Erfolgsgarantie Personal Training – Teil 1
#1. Was ist Personal Training? Personal Training ist eine Eins-zu-eins-Betreuung zwischen einem Trainer und ...
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Der Glykämische Index unter den Diäten
#1. Was ist der Glykämische Index (GI)? Der glykämische Index (oder auch die ...
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Du bist ja Zucker! Oder?! Teil 2
#1. Welche weiteren Zuckeralternativen gibt es? Und weiter geht es mit den Zuckeralternativen. ...
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Du bist ja Zucker! Oder?! Teil 1
#1. Zucker ist nicht gleich Zucker Zucker ist in Form von Blutzucker beispielsweise ...
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Zuckerfrei durch den Sommer
Zuckerfrei zu essen und zu trinken wünschst du dir im Grunde schon, nur ...
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Körperfett ist nicht gleich Körperfett
Lange glaubten wir: Schwer und dick ist ungesund. Heute wissen wir, dass Anteil ...
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Körperform: Dein gesundes Taille-Hüfte-Verhältnis
Mit einem guten Lebensstil und gesunder Ernährung kannst du auf deine Gesundheit einwirken. ...
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Füße die im Sommer leben – Teil 2
Gerade unsere Füße haben sich eine extra Portion Liebe verdient! Daher ist es ...
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Füße die im Sommer leben – Teil 1
Die Freiluftsaison ist bereits im vollem Gang, egal ob barfuß oder in den ...
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Sommer – Sonne – Urlaubsfeeling
Yeahiii - der Sommer ist da! Die Haut bekommt endlich wieder mehr Luft ...
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Vitamin C: ein vielseitiges Body-Wundermittel
#1. Was ist Vitamin C und in welchen Lebensmitteln steckt es? Vitamin C ist ...
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3 in 1: Entspannte Füße – schöne Beine – gesunder Rücken
Deine Beine fühlen sich manchmal schwer, steif und unbeweglich an? Dann ist es ...
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7 schnelle Straff-Maßnahmen für schöne Beine
#1. Bewegung und Sport Ganz klar auf Platz 1 ist mehr Bewegung und ...
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Schöne Beine Challenge
#1. Wie kam es zur Schöne Beine Challenge? Vor ein paar Wochen bin ...
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Cremen – auf die richtige Technik kommt es an
In meinem vorherigen Blogartikel ging es spezifisch um die unbeliebte Orangenhaut. Wie sie ...
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Cellulite – alte Dellen, neue Erkenntnisse?
Der Sommer naht und langsam denkt Frau daran, die weite und lange Winterkleidung ...
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Bodyfit – Glatt! Prall! Straff!
Bodyfit - was steckt dahinter? Wenn wir jung sind, machen wir uns noch ...
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Meine Top 7 Erfahrungen zum 16:8 Intervallfasten
#1. Wie ich zum Intervallfasten gekommen bin Vor ein paar Jahren kam eine ...
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Basenfasten – mehr als nur Nahrungsverzicht und Nebenbei-Abnahme?
#1. Was ist Basenfasten? Basenfasten ist in erster Linie deine Gesundheitsverbesserung. Mittels Obst ...
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Autophagie – körpereigenes Reinigungs- und Verwertungssystem
#1. Was ist Autophagie und wer hat sie entdeckt? Die Autophagie wird auch ...
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Intervallfasten 16:8 – die effektivste Variante zum Abnehmen?
#1. Was ist Intervallfasten? Intervallfasten ist auch unter dem Namen Intermittierendes Fasten bekannt. ...
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Fasten – ein anhaltender Trend oder eine neue Erfindung?
Fasten ist mehr als eine Option oder der Beginn zur Gewichtsabnahme. Fasten bringt ...