Gesund

Blog Zwei echte Kilo weg so gehts La Prova Blog Body Vitality Coach Abnehmen

Zwei echte Kilo weg: so geht’s

Im Grunde bist du zufrieden mit deinem Körper, lediglich 2 lächerliche Kilo vor deinem Sommer Urlaub sollen noch weg. Doch ausgerechnet dieses Minipolster an Bauch oder Oberschenkeln halten sich hartnäckig. So bekommst du sie locker leicht in den nächsten 14 Tagen weg. Ein Bonus vorweg, du musst dich für die 2 Kilo nicht ins Gym …

Zwei echte Kilo weg: so geht’s Erfahre mehr »

La Prova Blog Trotz Urlaub fit b leiben. 7 Tipps für Bewegung Ernährung und mein Mindset im Urlaub. La Prova Body Vitality Coach

Trotz Urlaub – fit bleiben

Bei meinen Personal Training Kunden ist die Sorge oft groß, dass die zuvor geleistete Ernährungs- und Bewegungsarbeit im Urlaub wieder gen Null geht. Doch diese Sorge kann ich mit diesen Empfehlungen entschärfen. Es sind meine besten 7 Tipps, wie du deinen wohlverdienten Urlaub genießen und dennoch deine Figur, deine Fitness und deine Vitalität auch darüber …

Trotz Urlaub – fit bleiben Erfahre mehr »

Beitragsbild Was muss sich ande rn Ernährung oder Training

Was muss sich ändern: Ernährung oder Training?

Wenn du überlegst, beides endlich zu verändern, scheitern die meisten daran, sich entscheiden zu müssen. Das verstehe ich total. Denn beide Themen wirken auf einen soooo groß und erst einmal unmachbar. Vor allem, weil unser Geist uns vorspielt, wie es sein soll. Oder wie es einmal war und daher wieder sein muss. Natürlich besser als …

Was muss sich ändern: Ernährung oder Training? Erfahre mehr »

Blogbild Outdoor Training Was du dafür brauchst

Outdoor Training: Das brauchst du dafür

Das ist beim Outdoor Training absolut unschlagbar: Du brauchst im Grunde nichts. Kein Equipment, kaum Platz und das Wetter kann dir auf Dauer sodann auch egal sein. Sprich, du kannst jederzeit und überall starten. Denn dein Outdoor Fitnessstudio hat 24 Stunden am Tag geöffnet und ist kostenlos. Zu meinen Empfehlungen, wie dein Outdoor Training auf …

Outdoor Training: Das brauchst du dafür Erfahre mehr »

Beitragsbild So gelingt dein Outdoor Training

So gelingt dein Outdoor Training

Wahrscheinlich fragst du dich: „Was kann beim Outdoor Training schon misslingen oder gar schiefgehen?!“ Ganz ehrlich, so manches. Ich habe vor Jahren ein paar Erfahrungen gemacht, die ich dir hier als Denkanstoß einfach mitgeben möchte. Vor allem, wenn du in den Startlöchern zum Outdoor Training stehst und es ausprobieren willst, würde ich das eine oder …

So gelingt dein Outdoor Training Erfahre mehr »

Beitragsbild Werde deine Trainingsheldin

Werde dank Outdoor Training zu deiner Trainingsheldin

Ob ganzjährig oder nur über den Sommer: Dein Training sollte ein bis zweimal pro Woche draußen stattfinden. Am Besten in der Natur, im tiefsten Grün, wo die Vögel dich während dem Outdoor Training besingen. Vielleicht gehörst du schon zu denjenigen, die mit den ersten Frühlings Sonnenstrahlen draußen Wandern gehen. Dann meinen herzlichen Glückwunsch. Wenn du …

Werde dank Outdoor Training zu deiner Trainingsheldin Erfahre mehr »

Beitragsbild Reiterhose trotz Training

Reiterhosen trotz Training

Den Begriff Reiterhose bin ich mir sicher, dass er keiner weiteren Erklärung mehr Bedarf. Schon gar nicht für diejenigen, die unter den ausgeprägten Fettpolstern an Hüften und Po leiden. Die mehrmals und mehrfach wöchentlich ihr Bestes geben, um dagegen anzukämpfen. In der Regel sind die Fettpolster harmlos, doch können sie bei leichtem Druck an den …

Reiterhosen trotz Training Erfahre mehr »

Beitragsbild Iss dich grün satt und straff

Iss dich grün satt und straff

Ich gestehe gleich. Ich bin eine Rot-Esserin. Schon von klein auf. Meine Mama hat mir später mal erzählt, dass ich tagelang sauer war, weil jemand aus unserer Großfamilie, die eine tolle große saftige Tomate gegessen hatte, auf die ich mich so gefreut habe. Ich liebe Tomaten, rote Paprika, Kirschen, Himbeeren und dennoch, spreche ich mich …

Iss dich grün satt und straff Erfahre mehr »

Beitragsbild Neustart deiner Ernährung

Neustart deiner Ernährung

Du möchtest schon seit Ewigkeiten deine Ernährung umstellen? Doch bei dem Übermaß an Informationen und Vorschlägen, die das Ernährungssegment auf dem Markt wirft, weißt du einfach nicht, wie und womit beginnen? Eins kann ich dir versichern: Deine Suche hat ein Ende und nach über 20jähriger Berufserfahrung empfehle ich dir diese (meine) Erfolg versprechende Vorgehensweise: Mein …

Neustart deiner Ernährung Erfahre mehr »

Scroll to Top