Gesund

Was bedeutet Kaloriendefizit wirklich?

Immer wieder wird empfohlen eine negative Kalorienbilanz anzugehen. Doch was heißt das genau? Wir haben einen sogenannten Grundumsatz, der für unseren generellen Erhalt unserer Organe sorgt. Hier liegt der Hauptfokus auf unser Herzkreislaufsystem, unseren Lungen und unser Gehirn. Grob bezeichnet, bedeutet Grundumsatz: Die Mindestanzahl an Kalorien, die der Körper täglich braucht, um dein Grundsystem wie …

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Trainingslenker: Hormone

Inhalt: Warum stehen Hormone auf Bewegung? Welche Hormone sind für dein Training wichtig? Was kannst du tun, um den größten Trainingsnutzen zu generieren? Nur ein kurzer Hinweis: Meine Texte können Werbung zu meinen Produkten oder auch Werbe-Links zu Produkten enthalten (erkennst Du am * hinter dem Link). Ich wurde nie dafür bezahlt, sie einzubinden!   …

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Burn, Fat! Burn!

Inhalt: Was ist der Nachbrenn-Effekt? Wie läuft der Nachbrenn-Effekt ab? Wie lange arbeitet der Nachbrenn-Effekt nach? Stoppen Kohlenhydrate wirklich deinen Nachbrenn-Effekt? Nur ein kurzer Hinweis: Meine Texte können Werbung zu meinen Produkten oder auch Werbe-Links zu Produkten enthalten (erkennst Du am * hinter dem Link). Ich wurde nie dafür bezahlt, sie einzubinden!   Gerade, wenn …

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Bodyweight-Training dank Tabata und HIIT

Inhalt: Warum Bodyweight-Training bei Abnahmewunsch? Was ist ein Tabata-Training? Was ist ein HIIT-Training? Worin liegt der Unterschied zwischen HIIT und Tabata? Nur ein kurzer Hinweis: Meine Texte können Werbung zu meinen Produkten oder auch Werbe-Links zu Produkten enthalten (erkennst Du am * hinter dem Link). Ich wurde nie dafür bezahlt, sie einzubinden!   Warum Bodyweight-Training …

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Gründe Bodyweight

7 Gründe für Bodyweight-Training

Inhalt: 7 Gründe für Bodyweight-Training Nur ein kurzer Hinweis: Meine Texte können Werbung zu meinen Produkten oder auch Werbe-Links zu Produkten enthalten (erkennst Du am * hinter dem Link). Ich wurde nie dafür bezahlt, sie einzubinden!   1) und 2) Training immer und überall – zeit- und ortsunabhängig Zugegeben, es ist nicht immer leicht, im …

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Warum du dein bestes Trainingsgerät bist

Inhalt: Warum solltest du mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren? Was sind Grundübungen beim Bodyweight-Training? Welche Grundübungen bieten sich für das Bodyweight-Training an? Wie regelmäßig solltest du mit deinem Körpergewicht trainieren? Ab wann kannst du mit Resultaten rechnen? Nur ein kurzer Hinweis: Meine Texte können Werbung zu meinen Produkten oder auch Werbe-Links zu Produkten enthalten (erkennst …

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Nahrungsergänzung – muss das sein?

Inhalt: Seit wann gibt es Nahrungsergänzungsmittel? Was zählt alles zu Nahrungsergänzungsmittel? In welcher Form gibt es sie? Wie hoch sind die üblichen Dosierungen? Wem wird die Einnahme als Ergänzung empfohlen und wem nicht? Nur ein kurzer Hinweis: Meine Texte können Werbung zu meinen Produkten oder auch Werbe-Links zu Produkten enthalten (erkennst Du am * hinter …

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Blogbild Abnahmestopper Alkohol

Abnahmestopper Alkohol

Inhalt: Wie beeinflusst Alkohol deine Abnahme bzw. deinen Fettstoffwechsel? Wie beeinflusst Alkohol deinen Muskelaufbau? Hat Alkohol auch mentale Auswirkungen? Was kannst du konkret tun, um nicht gänzlich auf Alkohol verzichten zu müssen? Nur ein kurzer Hinweis: Meine Texte können Werbung zu meinen Produkten oder auch Werbe-Links zu Produkten enthalten (erkennst Du am * hinter dem …

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Speiseöle für eine gesunde Schmiere

Inhalt: Welches Öl darf es sein? Welches Öl bietet sich für welche Zubereitung und Speise an? Nur ein kurzer Hinweis: Meine Texte können Werbung zu meinen Produkten oder auch Werbe-Links zu Produkten enthalten (erkennst Du am * hinter dem Link). Ich wurde nie dafür bezahlt, sie einzubinden!   Welches Öl darf es sein? Für jeden …

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