Stagnation oder auch das Gefühl nicht voran zu kommen, hat meist einen anderen, tieferen Antreiber, als fehlende Zeit oder mangelndes Können. Oft sind es lediglich Zweifel, die dich in deinem Vorhaben ausbremsen. Für den Einen mag es banal klingen und er wischt diese sogenannten Zweifel einfach zur Seite. Vor allem, wenn er weiß, woran es …
Eins ist dir sicherlich schon klar, einen flachen Bauch gibt es lediglich mit der richtigen Ernährung, viel Schweiß und deiner Disziplin. Dennoch ist es das wert, vor allem, wenn du schon seit längerem den Wunsch hast, dass dein Bauch flacher werden soll. Ein weiteres schon einmal vorweg, es hilft definitiv nicht beim Abnehmen, wenn du …
Im Grunde bist du zufrieden mit deinem Körper, lediglich 2 lächerliche Kilo vor deinem Sommer Urlaub sollen noch weg. Doch ausgerechnet dieses Minipolster an Bauch oder Oberschenkeln halten sich hartnäckig. So bekommst du sie locker leicht in den nächsten 14 Tagen weg. Ein Bonus vorweg, du musst dich für die 2 Kilo nicht ins Gym …
Bei meinen Personal Training Kunden ist die Sorge oft groß, dass die zuvor geleistete Ernährungs- und Bewegungsarbeit im Urlaub wieder gen Null geht. Doch diese Sorge kann ich mit diesen Empfehlungen entschärfen. Es sind meine besten 7 Tipps, wie du deinen wohlverdienten Urlaub genießen und dennoch deine Figur, deine Fitness und deine Vitalität auch darüber …
Wenn du überlegst, beides endlich zu verändern, scheitern die meisten daran, sich entscheiden zu müssen. Das verstehe ich total. Denn beide Themen wirken auf einen soooo groß und erst einmal unmachbar. Vor allem, weil unser Geist uns vorspielt, wie es sein soll. Oder wie es einmal war und daher wieder sein muss. Natürlich besser als …
Was muss sich ändern: Ernährung oder Training? Erfahre mehr »
Das ist beim Outdoor Training absolut unschlagbar: Du brauchst im Grunde nichts. Kein Equipment, kaum Platz und das Wetter kann dir auf Dauer sodann auch egal sein. Sprich, du kannst jederzeit und überall starten. Denn dein Outdoor Fitnessstudio hat 24 Stunden am Tag geöffnet und ist kostenlos. Zu meinen Empfehlungen, wie dein Outdoor Training auf …
Wahrscheinlich fragst du dich: „Was kann beim Outdoor Training schon misslingen oder gar schiefgehen?!“ Ganz ehrlich, so manches. Ich habe vor Jahren ein paar Erfahrungen gemacht, die ich dir hier als Denkanstoß einfach mitgeben möchte. Vor allem, wenn du in den Startlöchern zum Outdoor Training stehst und es ausprobieren willst, würde ich das eine oder …
Ob ganzjährig oder nur über den Sommer: Dein Training sollte ein bis zweimal pro Woche draußen stattfinden. Am Besten in der Natur, im tiefsten Grün, wo die Vögel dich während dem Outdoor Training besingen. Vielleicht gehörst du schon zu denjenigen, die mit den ersten Frühlings Sonnenstrahlen draußen Wandern gehen. Dann meinen herzlichen Glückwunsch. Wenn du …
Werde dank Outdoor Training zu deiner Trainingsheldin Erfahre mehr »
Den Begriff Reiterhose bin ich mir sicher, dass er keiner weiteren Erklärung mehr Bedarf. Schon gar nicht für diejenigen, die unter den ausgeprägten Fettpolstern an Hüften und Po leiden. Die mehrmals und mehrfach wöchentlich ihr Bestes geben, um dagegen anzukämpfen. In der Regel sind die Fettpolster harmlos, doch können sie bei leichtem Druck an den …
Verlockend ist die Spontanität. Gerade beim Einkaufen. Nur noch mal schnell das und jenes holen – und fertig. Und dann hat man doch wieder mehr mitgenommen als man selber und die Hüften brauchen. Daher gebe ich dir heute meine Empfehlungen mit, wie du diese fette Beute, sowohl für dich, dein Hüftgold als auch für deinen …
