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Beitragsbild Ernährungsumstellung gleich Abnahmeerfolg

Ernährungsumstellung = Abnahmeerfolg

#1. Was ist der Unterschied zwischen Ernährungsberatung und Ernährungscoaching? Grundsätzlich geht es bei der Ernährungsberatung eher um die Wissensvermittlung. Zum Beispiel, wie du im Alltag Zucker vermeidest oder wie du Milchprodukte teilweise oder ganz ersetzen kannst. Das Ernährungscoaching hingegen, geht darüber hinaus und bietet sich eher an, wenn du Schwierigkeiten bei der  Umsetzung von besseren […]

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Erfolgsgarantie Personal Training Teil 2

Erfolgsgarantie Personal Training – Teil 2

#1. Was solltest du bei der Trainerauswahl beachten? Der Personal Trainer sollte sich voll und ganz auf dich konzentrieren und dich und deine Ziele, Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen ernst nehmen und auf diese eingehen. Außerdem ist es wichtig, dass der Trainer gut ausgebildet ist und Fachkenntnisse zu Sport, Ernährung und Mindset hat. Bestenfalls ist einer der

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Erfolgsgarantie Personal Training Teil 1

Erfolgsgarantie Personal Training – Teil 1

#1. Was ist Personal Training? Personal Training ist eine Eins-zu-eins-Betreuung zwischen einem Trainer und einem Sportler. Das Training wird individuell angesetzt und kann daher Outdoor oder Indoor, zum Beispiel in einem Fitnessstudio, einem Tanzstudio oder beim Kunden zu Hause stattfinden. Durch die 1:1-Betreuung erhält der Kunde u. a. die volle Aufmerksamkeit des Personal Trainers spezifische Motivation

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Der GI unter den Diäten

Der Glykämische Index unter den Diäten

#1. Was ist der Glykämische Index (GI)? Der glykämische Index (oder auch die glykämische Last (GL) ist ein bestimmter Parameter, der misst, wie schnell und wie hoch der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr eines Lebensmittels ansteigt. Dabei gelten Kohlenhydrate als umso schlechter und ungesünder, je höher ihr glykämischer Index oder ihre glykämische Last ist. Reine Glucose

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Du bist ja Zucker Teil 2

Du bist ja Zucker! Oder?! Teil 2

#1. Welche weiteren Zuckeralternativen gibt es? Und weiter geht es mit den Zuckeralternativen. Wie im ersten Teil beschrieben, geht es darum Zucker zur Unterstützung unseres gesamtheitlichen Körpers und für unsere Langlebigkeit größtenteils zu vermeiden. Erfahre mehr in meinen ersten Teil von Du bist ja Zucker! Oder?!. Dies gelingt am leichtesten natürlich, wenn wir eine alternative

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Du bist ja Zucker Teil 1

Du bist ja Zucker! Oder?! Teil 1

#1. Zucker ist nicht gleich Zucker Zucker ist in Form von Blutzucker beispielsweise ein ganz natürlicher Bestandteil unseres Körpers. Zudem gibt es Zucker in natürlichen Lebensmitteln, wie z. B. in Früchten oder Getreide. Diese Zuckerformen stellen also im Allgemeinen kein Problem dar. Erst mit den industriell hergestellten Zucker, wie z. B. Haushaltszucker, Glucosesirup o. ä.,

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Beitragsbild Körperfett ist nicht gleich Körperfett

Körperfett ist nicht gleich Körperfett

Lange glaubten wir: Schwer und dick ist ungesund. Heute wissen wir, dass Anteil und Verteilung des Körperfettes entscheidend sind. Doch Fett ist nicht gleich Fett.   #1. Welche unterschiedlichen Körperfette gibt es? Das gesamtheitliche Körperfett besteht aus folgenden Fettarten: Depotfett Das Depotfett ist notwendig, damit wir im Notfall komplett ohne Nahrung überleben können. Je nach

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Beitragsbild Körperform: Dein gesundes Taille Hüfte Verhältnis

Körperform: Dein gesundes Taille-Hüfte-Verhältnis

Mit einem guten Lebensstil und gesunder Ernährung kannst du auf deine Gesundheit einwirken. Aber die Grundzüge deiner Körperform kannst du selbst mit hartem Training kaum beeinflussen. Studien weisen inzwischen nach, dass die Genetik nicht nur unsere Haarfarbe und unsere chronischen Erkrankungen bestimmt, sondern auch, ob wir eine Apfel- oder Birnen-Körperform haben. Die beiden Früchte symbolisieren

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