La Prova

#1. Was solltest du bei der Trainerauswahl beachten? Der Personal Trainer sollte sich voll und ganz auf dich konzentrieren und dich und deine Ziele, Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen ernst nehmen und auf diese eingehen. Außerdem ist es wichtig, dass der Trainer gut ausgebildet ist und Fachkenntnisse zu Sport, Ernährung und Mindset hat. Bestenfalls ist einer der […]

#1. Was ist Personal Training? Personal Training ist eine Eins-zu-eins-Betreuung zwischen einem Trainer und einem Sportler. Das Training wird individuell angesetzt und kann daher Outdoor oder Indoor, zum Beispiel in einem Fitnessstudio, einem Tanzstudio oder beim Kunden zu Hause stattfinden. Durch die 1:1-Betreuung erhält der Kunde u. a. die volle Aufmerksamkeit des Personal Trainers spezifische Motivation

#1. Was ist der Glykämische Index (GI)? Der glykämische Index (oder auch die glykämische Last (GL) ist ein bestimmter Parameter, der misst, wie schnell und wie hoch der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr eines Lebensmittels ansteigt. Dabei gelten Kohlenhydrate als umso schlechter und ungesünder, je höher ihr glykämischer Index oder ihre glykämische Last ist. Reine Glucose

#1. Welche weiteren Zuckeralternativen gibt es? Und weiter geht es mit den Zuckeralternativen. Wie im ersten Teil beschrieben, geht es darum Zucker zur Unterstützung unseres gesamtheitlichen Körpers und für unsere Langlebigkeit größtenteils zu vermeiden. Erfahre mehr in meinen ersten Teil von Du bist ja Zucker! Oder?!. Dies gelingt am leichtesten natürlich, wenn wir eine alternative

#1. Zucker ist nicht gleich Zucker Zucker ist in Form von Blutzucker beispielsweise ein ganz natürlicher Bestandteil unseres Körpers. Zudem gibt es Zucker in natürlichen Lebensmitteln, wie z. B. in Früchten oder Getreide. Diese Zuckerformen stellen also im Allgemeinen kein Problem dar. Erst mit den industriell hergestellten Zucker, wie z. B. Haushaltszucker, Glucosesirup o. ä.,

Zuckerfrei zu essen und zu trinken wünschst du dir im Grunde schon, nur so einfach ist es nicht? Schon gar nicht an Sonnen-Tagen? Entweder ist er überall – mehr oder weniger – versteckt drin. Oder es gibt spontan wieder einen frischen Obst-Kuchen zur ‚Erfrischung’ von der Kollegin. Oder deine Zellen sind schon so richtig süchtig

Lange glaubten wir: Schwer und dick ist ungesund. Heute wissen wir, dass Anteil und Verteilung des Körperfettes entscheidend sind. Doch Fett ist nicht gleich Fett.   #1. Welche unterschiedlichen Körperfette gibt es? Das gesamtheitliche Körperfett besteht aus folgenden Fettarten: Depotfett Das Depotfett ist notwendig, damit wir im Notfall komplett ohne Nahrung überleben können. Je nach

Mit einem guten Lebensstil und gesunder Ernährung kannst du auf deine Gesundheit einwirken. Aber die Grundzüge deiner Körperform kannst du selbst mit hartem Training kaum beeinflussen. Studien weisen inzwischen nach, dass die Genetik nicht nur unsere Haarfarbe und unsere chronischen Erkrankungen bestimmt, sondern auch, ob wir eine Apfel- oder Birnen-Körperform haben. Die beiden Früchte symbolisieren

Gerade unsere Füße haben sich eine extra Portion Liebe verdient! Daher ist es nicht verwunderlich, dass dieser Blogartikel schon aus zwei Teilen besteht x-D Falls du den ersten Teil noch nicht gelesen hast, dann kann ich ihn dir nur wärmsten ans Herz legen. Die Reihenfolge der Artikel spielt hier erst einmal keine Rolle.   #1.

Die Freiluftsaison ist bereits im vollem Gang, egal ob barfuß oder in den hübschen neuen Sandalen – perfekt gepflegte und gesunde Füße sind ein Must-have-Accessoire!Obwohl sie uns Tag ein, Tag aus durch die Welt tragen, schenken wir ihnen meist viel zu wenig Aufmerksamkeit. Dabei haben sie sich ein verwöhnendes Pflegeprogramm mehr als verdient.   #1.